防控措施调整后 老年人如何打造自己的“防疫保护圈”

取消区域全员核酸、商场和公交不再查验48小时核酸……全国多地持续调整防疫政策。作为重症高危人群的老年人，在防控政策调整后，筑牢自己的“防疫保护圈”尤为重要。北京老年医院呼吸内科副主任、副主任医师田蓉在接受央广网采访时表示，慢性病管理、疫苗接种、科学消毒等，都是老年人自我防疫的手段和方法。做好慢病管理田蓉副主任表示，老人尤其是高龄老人，往往患有一种或多种慢性病，家中应备齐常用药，按时服药。切不可因为害怕外出擅自停药，...

运动对大脑有这么多好处，你都知道吗？

“生命在于运动。”这是法国思想家伏尔泰的著名格言。运动能让人更强壮、更健康，这件事几乎人人都知道。不过有科学家发现，运动不光对身体有好处，其实对我们的大脑也非常有益处。你可能知道，大脑是我们身体里最复杂的结构之一，它是一团富含水分的粉色果冻状物质。多亏了大脑，我们才能够拥有记忆，进行计算、推理，完成各种复杂的工作。大脑也决定了我们的性格是外向还是内向，是乐观开朗还是沉静忧郁。人人都希望拥有聪明的大脑。...

今冬，老人、儿童要严防流感偷袭

近日，中国疾控中心发出健康提示，今冬明春存在流感活动显著上升风险，要特别防范今年冬季流感的发生。学校、幼托机构和养老院等人群聚集场所易发生流感暴发疫情，首先对重点人群要做到及时接种流感疫苗。有研究数据表明：流感疫苗接种对儿童因流感住院总体保护效果为53%，将健康儿童死于流感风险显著降低近2/3（65%）；对于免疫力相对弱的老年人，也可预防超40%的因流感发病而导致的就诊。大家可及时前往各地预防接种门诊或社区卫生服务中心接种流感疫苗，...

如何区分新冠肺炎、普通感冒和流感？

秋冬季节流感高发，该如何区分新冠肺炎、普通感冒和流感？遇到发热等情况该怎么办？对此，北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，新冠疫情之下，这三种疾病有类似的地方，但是有很大的不同，一旦出现发热等症状一定到医院看病，甄别排查是新冠还是流感，是流感针对性治疗，是新冠不单纯是抗病毒治疗早期干预的问题，还要隔离，避免进一步传播的风险，同时也要密切监测病情变化，防止发展为重症，包括基础病加重的风险。王贵强介绍，...

立冬养生保健知识知多少

进入立冬节气后，天气渐冷，寒气渐盛，这一点要特别针对家中老人，因为寒邪不仅可以诱发感冒、咳嗽，进一步侵入，还可以造成瘀血血栓，形成肺栓塞、心梗、脑梗等危及老年人生命。所以，特别对于老年人的养生，冬季还要照顾到心脏及心脑血管的养护。最好的养护办法就是防寒保暖。方法/步骤人们有在立冬节气进补的习惯，但不可盲目进补，最好根据个人体质的寒热虚实而定如何进补，但有一个原则很关键，就是健益脾胃，中医认为“脾胃为后天之本”...

冬天别懒！少点外卖！

如今随着网络的快速发展，“点外卖”越来越受到大家的欢迎，微微地动一动手指，外卖就会送到家门口，尤其是在寒冷的冬天，人们更加不愿意出门吃饭，外卖更是成为了干饭人的“救命法宝”。点外卖的注意事项Q:烹调方式的选择以蒸、煮、炖为主，少烧烤、烟熏、油炸。Q:口味的选择口味宜清淡、少油盐，饮料少加精制糖。Q:食物种类的选择1）主食不能忘，米面制品、粗杂粮或者薯类食物。2）富含优质蛋白质的食物，猪牛羊瘦肉、鸡鸭鹅肉、鱼虾蟹贝类、...

百病生于“气”

所谓情志，即指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪，又称为七情。中医认为，七情的情志表现无不与脏腑功能息息相关。《黄帝内经》记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”不同的情志变化伤及不同的脏腑。怒伤肝，指大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。常见的症状包括面赤、气逆，头痛、眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等。喜伤心，...

很重要！发生拥挤踩踏应该如何自救？

韩国首尔发生严重踩踏事故当地时间10月29日晚，韩国首尔龙山区梨泰院一带发生大规模踩踏事故。据央视报道，截止当地时间30日下午4点，已造成153人死亡，103人受伤，其中包括4名中国公民不幸遇难。人员密集场所人流量大，一旦发生拥挤踩踏，非常危险，后果非常严重。血的教训，往往在不经意间发生，但这类事故，实际上是完全可以避免的。哪些场所已发生踩踏？主要是空间有限、人群又相对集中的场所，例如球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、...

专家解读：居家慢病患者这样进行健康管理

针对疫情期间慢病患者应如何进行自我健康管理，专家从服药、监测、膳食、运动四方面给出明确建议。专家表示，对于慢性疾病，即使没有新冠疫情，仍需做到“三分治疗、七分管控”：医生指导患者及家属与慢性病和谐共存的方法，慢病患者日常须做到“按时服药，规律监测，合理膳食，适度运动”。长期规律服药是控制病情的关键。慢病患者应明确所吃药物的作用，例如主要的降压药、降糖药、抗器官排斥的药物等。遵医嘱选好药物并备足药量，...

秋冬季节如何保护心血管？这些要点要知道

来源：科普中国https://www.kepuchina.cn/more/202109/t20210926_3050656.shtml